ジムメモ

こんにちは。

今回のジムメモです。

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トレーニング時間：65分

床引きデッドリフト：

・50kg × 5回：3セット

・60kg x 4回：3セット

デクラインプレス

・40kg x 6回：2セット

・50kg x 5回：1セット

チンニング：

・10回 × 2セット

ディップス：

・10回 × 2セット

腹筋：

・最高傾斜で11回 × 2セット

ロータリートルソー：

・55kg × 8回：左右1セットずつ

所感

連続になりましたが、明日は台風が来るみたいなので、多めにやりました。

すでに天気が悪く、ジムはガラガラでとても快適でした！