ジムメモ

こんにちは。今回のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-31のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 3セット（総負荷量：750kg）・デッドリフト 60kg x 4回 x 2セット（総負荷量：480kg）・ヴァーテ...

こんにちは。今回のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-28のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 3セット（総負荷量：750kg）・デッドリフト 60kg x 4回 x 2セット（総負荷量：480kg）・ヴァーテ...

こんにちは。今日のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-25のトレーニング・デッドリフト 50kg x 6回 x 3セット（総負荷量：900kg）・デッドリフト 60kg x 4回 x 3セット（総負荷量：720kg）・レッグプ...

こんにちは。今日のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-21のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 3セット（総負荷量：750kg）・デッドリフト 60kg x 4回 x 2セット（総負荷量：480kg）・ヴァーテ...

こんにちは。今日のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-18のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 3セット（総負荷量：750kg）・デッドリフト 60kg x 5回 x 2セット（総負荷量：600kg）・ヴァーテ...

こんにちは。今日のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-15のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 2セット（総負荷量：500kg）・デッドリフト 60kg x 4回 x 3セット（総負荷量：720kg）・ヴァーテ...

こんにちは今回のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-12のトレーニング・デッドリフト 50kg x 6回 x 3セット（総負荷量：900kg）・デッドリフト 60kg x 5回 x 2セット（総負荷量：600kg）・レッグプレ...

こんにちは。今回のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-10のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 2セット（総負荷量：500kg）・デッドリフト 60kg x 5回 x 3セット（総負荷量：900kg）・ヴァーテ...

こんにちは。今回のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-07のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 3セット（総負荷量：750kg）・ヴァーティカルベンチプレス 50kg x 6回 x 3セット（総負荷量：900k...

こんにちは。今回のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-04のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 2セット（総負荷量：500kg）・デッドリフト 60kg x 4回 x 3セット（総負荷量：720kg）・ヴァーテ...