筋トレ 出社時に工夫していること3選
こんにちは。今回は、出社が増えた現在、私が実践している工夫を3つ紹介したいと思います。おやつはナッツを持参する15〜16時頃になると、小腹が空くことがあります。そのため、おやつとして無塩のミックスナッツを持参しています。ミックスナッツは、カ...
2026-05
筋トレ 筋トレ 夕食の変化
こんにちは。出社が増えたことで帰宅時間が遅くなりました。それに伴い、夕食にも少し変化が出てきたので、今回はそのお話をしたいと思います。結論ですが、・脂っこいものはさらに控えめにするようになりました。※以前の食事内容についてはこちらで記事にし...
筋トレ 嬉しい悩み
こんにちは。今日は、トレーニングの成果を感じた「嬉しい悩み」について記事にしたいと思います。結論ですが、・2年前の服がほとんど着られなくなっていたです。正確には、・胸回り・肩回り・太ももが窮屈になっていました。気づいたきっかけ出社が増えたこ...
筋トレ 筋トレ後の集中力と快適なジム生活
こんにちは。今回は、最近定着してきた筋トレのルーティーンについてご紹介したいと思います。現在は、・ジムは週2回（水曜日＋土日のどちらか）・軽めの自重トレーニングは、それ以外の日の帰宅後に実施という形に落ち着いています。平日の筋トレ最近は、・...
筋トレ 長時間ゲーム時の肩こり対策
こんにちは。今日は、長時間ゲームをする時の肩こり対策について記事にしたいと思います。結論ですが、・2時間ごとに腕立て5回・スクワット10回これを取り入れることで、かなり改善しました。どれくらいゲームをやるのかハマっているゲームがある時は、1...
筋トレ よく経験するジムあるある
こんにちは。今日は、ジムでよく経験する「ジムあるある」について記事にしたいと思います。対抗心フリーウェイトエリアで同じ種目をやっている方がいると、無意識に比べてしまうことがあります。自分より重い重量を扱っている人を見ると、「ちょっと挑戦して...
ゲーム 積み上げ型のゲームはコスパが良い
こんにちは。今日は、最近プレイしているゲームについて記事にしたいと思います。遊んでいて特に感じたのが、・積み上げ型のゲームは、長く安く楽しめるということです。※あくまで個人の感想です。最近のゲーム事情最近は、さまざまなゲームが発売されていま...
筋トレ エニタイムフィットネスで気に入ってるところ
こんにちは。出勤帰りや外出ついでに、各地のエニタイムフィットネスへ寄ることが多いです。今回は、その中で感じた「エニタイムフィットネスのお気に入りポイント」をまとめたいと思います。清潔感まず感じるのは、清潔感です。スタッフさんが、空いている器...
筋トレ 「いっぱい食べろ」が難しい理由
こんにちは。今回は「食事のとり方」について記事にしたいと思います。まず結論ですが、・量よりも、よく噛んで食べることを意識するようになりました。たくさん食べるのは難しい体を大きくする方法について調べると、大抵「とにかくたくさん食べること」が出...
筋トレ モチベーションが落ちた時の対処法（体験談）
こんにちは。今回は、モチベーションが下がってしまった時の対処法について記事にしたいと思います。結論ですが、・1週間思い切って離れてみる・嫌だなと思いながら無理やりジムへ行くこの2つがポイントだと思っています。1週間離れてみる週3〜4回の頻度...