筋トレ 特異的ウォーミングアップとは？ケガ予防とパフォーマンス向上のコツ
こんにちは。今回は「特異的ウォーミングアップ」について書いてみます。筋トレを続けていると、ケガの予防やパフォーマンス向上の重要性を感じる場面が増えてきます。その中で個人的に重要だと感じているのが、この特異的ウォーミングアップです。特異的ウォ...
2026-05
筋トレ 筋トレ 現状のトレーニングメニュー（重量アップの記録）
こんにちは。前回ご紹介したトレーニングメニューから、少し変化があったのでまとめてみます。全体的に、扱える重量が伸びてきました。デッドリフト65kg → 70kgまで伸びました。特に無理をしている感覚はなく、65kgのときとほぼ同じ感覚で挙上...
筋トレ カラオケは筋トレになるのか？体の仕組みから解説
こんにちは。今回は少し変わったテーマで、「カラオケと筋トレの関係」について書いてみます。私は筋トレを習慣にしていますが、同じくらいカラオケも大事にしています。理由はシンプルで、「声も使わないと衰える」と感じているからです。声は筋肉でできてい...
ゲーム Neverness to Everness（NTE）プレイ感想｜メインストーリークリア後レビュー（約30時間）
こんにちは。話題になっているNeverness to Everness（NTE）を、メインストーリークリアまで遊びました。今回はその追加の感想をまとめます。※プレイ時間は約30時間です。結論から言うと、・今後も長く遊び続けたいと思えるゲーム...
筋トレ 最近の食事の変化｜脂っこいものを減らしたらどうなったか
こんにちは以前こちらで食事について書きましたが、最近少し変化があったので、今回はその内容についてまとめます。結論から言うと、・脂っこい食べ物の摂取が大幅減という変化がありました。※同じ症状でも原因は人それぞれなので、無理のない範囲で調整して...