2026-05

こんにちは。今回は「クロスエデュケーション」について書いてみます。少し難しそうな名前ですが、内容はかなり面白く、「片側だけトレーニングしても、反対側にも良い影響が出ることがある」というものです。実は以前、右肩を痛めた時期がありました。※その...

こんにちは。今回は「特異的ウォーミングアップ」について書いてみます。筋トレを続けていると、ケガの予防やパフォーマンス向上の重要性を感じる場面が増えてきます。その中で個人的に重要だと感じているのが、この特異的ウォーミングアップです。特異的ウォ...

こんにちは。前回ご紹介したトレーニングメニューから、少し変化があったのでまとめてみます。全体的に、扱える重量が伸びてきました。デッドリフト65kg → 70kgまで伸びました。特に無理をしている感覚はなく、65kgのときとほぼ同じ感覚で挙上...

こんにちは。今回は少し変わったテーマで、「カラオケと筋トレの関係」について書いてみます。私は筋トレを習慣にしていますが、同じくらいカラオケも大事にしています。理由はシンプルで、「声も使わないと衰える」と感じているからです。声は筋肉でできてい...

こんにちは以前こちらで食事について書きましたが、最近少し変化があったので、今回はその内容についてまとめます。結論から言うと、・脂っこい食べ物の摂取が大幅減という変化がありました。※同じ症状でも原因は人それぞれなので、無理のない範囲で調整して...