こんにちは。
前回ご紹介したトレーニングメニューから、少し変化があったのでまとめてみます。
全体的に、扱える重量が伸びてきました。
デッドリフト
65kg → 70kgまで伸びました。
特に無理をしている感覚はなく、65kgのときとほぼ同じ感覚で挙上できています。
筋トレをしていると、「もう少し重い負荷を試してみたい」と感じる瞬間があり、
そのタイミングで少しずつ重量を上げています。
マルチプレス
60kg → 72kgまで伸びました。
こちらも同様に、「もう少しいけそう」と感じたタイミングで負荷を上げています。
マシン種目はフォームが安定しやすいため、
デッドリフトよりも重量の調整がしやすいと感じています。
バイセップカール
前回の記事では触れていませんでしたが、久しぶりに重量を確認してみました。
以前は13kgでかなりきついと感じていましたが、
現在は23kgでも問題なくこなせるようになっていました。
上腕二頭筋をメインで鍛えていたわけではないのですが、
他の種目の影響で自然と伸びていたようです。
こういった「気づいていなかった成長」は、モチベーションアップにつながりますね。
体重
55kg → 56kgまで増加しました。
食事内容はこれまでと大きく変えていません。
体重の伸びはやや緩やかになっていますが、
止まってはいないので一安心です。
終わりに
継続して積み上げてきたものは、少しずつですが確実に結果として現れてきます。
また、普段あまり触らない種目を試してみることで、
思わぬ成長に気づけることもあります。
こういった小さな変化が、次のモチベーションにつながると感じています。
これからもコツコツ続けていきます。
それではまた。
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