ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今回のジムメモです。自分で作ったツールの運用開始でもあります。トレーニングメニュー2026-10-01のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 2セット（総負荷量：500kg）・ヴァーティカルベンチプレス 50kg ...
ジムメモ
ジムメモ ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：60分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：2セット・60kg x 4回：2セットチンニング：・11回 × 2セットディップス：・11回 × 2セット腹筋：・最高傾斜で11回 ×...
ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：75分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：3セット・60kg x 4回：1セットチンニング：・11回 × 2セットディップス：・11回 × 2セット腹筋：・最高傾斜で11回 ×...
ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：60分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：3セット・60kg x 4回：3セットチンニング：・11回 × 2セットディップス：・11回 × 2セット腹筋：・最高傾斜で11回 ×...
ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：65分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：3セット・60kg x 4回：3セットデクラインプレス・40kg x 6回：2セット・50kg x 5回：1セットチンニング：・10回...
ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：50分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：3セットデクラインプレス・40kg x 6回：2セットチンニング：・10回 × 2セットディップス：・10回 × 2セット腹筋：・最高...
ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：55分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：3セット・60kg × 4回：3セットチンニング：・11回 × 2セットディップス：・11回 × 2セット腹筋：・最高傾斜で11回 ×...
ジムメモ ジムメモ
こんにちは。ジムへいつ行ったか分からなくなることが多くなってきたので、ジムへ行った日は、その日のメニューと所感を書き記しておこうと思います。専用のカテゴリーを作り、主に後で自分で見返す用です。メニュートレーニング時間：45分床引きデッドリフ...