ジムメモ

こんにちは。

今回のジムメモです。

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トレーニング時間：55分

床引きデッドリフト：

・50kg × 5回：3セット

・60kg × 4回：3セット

チンニング：

・11回 × 2セット

ディップス：

・11回 × 2セット

腹筋：

・最高傾斜で11回 × 2セット

ロータリートルソー：

・55kg × 8回：左右1セットずつ

所感

低気圧が続いていて、軽めの頭痛気味だったので、

インターバルを2分から3分にして、軽めにするつもりでした。

ただ、デッドリフトをやっているうちに改善してきたので、

いつものメニューになりました。

トレーニングの日は、スーパーで売っている蒸し鶏むね肉を購入することが、

ルーティーンになってきました。