ジムメモ

こんにちは。

今回のジムメモです。

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トレーニング時間：60分

床引きデッドリフト：

・50kg × 5回：3セット

・60kg x 4回：3セット

チンニング：

・11回 × 2セット

ディップス：

・11回 × 2セット

腹筋：

・最高傾斜で11回 × 2セット

レッグプレス：

・50kg × 6回 x 3セット

所感

トレーニングメニューを振り返ると大腿四頭筋を使う機会が少ないことに気づきました。

今回からレッグプレスを追加しました。