筋トレ サイドベントとハンマーカール
こんにちは。今回は、休息日にも取り入れているトレーニングについて記事にしたいと思います。サイドベント自宅で気軽にできるトレーニングの一つです。軽めのダンベルで左右20回ずつ、2セットほど実施しています。休息日なので、血の巡りをよくするくらい...
2026-10
筋トレ ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今日のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-18のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 3セット（総負荷量：750kg）・デッドリフト 60kg x 5回 x 2セット（総負荷量：600kg）・ヴァーテ...
ゲーム ダービースタリオン２ プレイ状況 その４
こんにちは。今回はダビスタ２のプレイ状況を記事にしたいと思います。戦績少しずつ勝利を積み重ねています。繁殖牝馬が毎年亡くなったり、親子ダービーを目指していたのに種牡馬が突然亡くなったりと、散々なこともありましたが、牧場は順調に大きくなってい...
食事 魅惑のランチ
こんにちは。今日は、時々書いている会社のランチネタです。高たんぱくフェア心にとても響くフェアです！食事内容は鶏肉がメインだったり、魚がメインだったりとさまざまですが、1食で40g前後のタンパク質を摂取できます。PFCのバランスもしっかり考慮...
ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今日のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-15のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 2セット（総負荷量：500kg）・デッドリフト 60kg x 4回 x 3セット（総負荷量：720kg）・ヴァーテ...
日々の記録 ブロンプトン（自転車）の売却
こんにちは。今回はブロンプトンを下取りに出したので、その過程を記事にしたいと思います。まずは結論ですが、2台で17万円になりました！きっかけ我が家では定期的に断捨離をしています。使わないものは容赦なく処分しているのですが、その中で5年以上乗...
筋トレ 久々の筋肉痛
こんにちは。今回は久々に筋肉痛になっているので、そのきっかけを記事にしたいと思います。きっかけレッグプレスを始めたことがきっかけです。大腿四頭筋を鍛えるトレーニングが少なかったので、そこをカバーするために始めました。負荷は100kgで、6回...
ジムメモ ジムメモ
こんにちは今回のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-12のトレーニング・デッドリフト 50kg x 6回 x 3セット（総負荷量：900kg）・デッドリフト 60kg x 5回 x 2セット（総負荷量：600kg）・レッグプレ...
ゲーム ダービースタリオン２ プレイ状況 その３
こんにちは。今回はダビスタ２のプレイ状況を記事にしたいとおもいます。戦績軌道に乗ってきました。ぽち牧場にスターホースも誕生しました！名前の通り、ガッツのある走りでG1をたくさん勝利してくれました。嬉しい限りです。たくさん稼いでくれたおかげで...
ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今回のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-10のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 2セット（総負荷量：500kg）・デッドリフト 60kg x 5回 x 3セット（総負荷量：900kg）・ヴァーテ...