ジムメモ

こんにちは。

今回のジムメモです。

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トレーニング時間：50分

床引きデッドリフト：

・50kg × 5回：3セット

デクラインプレス

・40kg x 6回：2セット

チンニング：

・10回 × 2セット

ディップス：

・10回 × 2セット

腹筋：

・最高傾斜で11回 × 2セット

ロータリートルソー：

・55kg × 8回：左右1セットずつ

所感

人間ドッグ直後なので負荷はいつもより少なめ。

シルバーウィーク中にいつも通り戻す予定。