筋トレ 筋肉痛がないと筋トレは効果がない？2年続けてわかった結論【実体験】
こんにちは。今回は「筋肉痛がないとトレーニングは効果がないのか？」について、実体験をもとにお話しします。筋トレを始めた頃、よく聞いたのが筋肉痛が来ない＝効いていない筋肉痛がある＝成長しているという考え方でした。ただ、2年ほど続けてきて感じて...
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ゲーム もう一つの趣味（ゲーム）のお話 その２
こんにちは今回は前回書いた記事の続きになります。アークナイツ エンドフィールドサービス開始から遊んでいます。工業システムが斬新で、細かいところまで作り込まれており、気づくとかなり時間を使ってしまいます。最後は多少ざっくりした運用になるのも、...
ゲーム もう一つの趣味（ゲーム）のお話 その１
こんにちは。筋トレの記事がちょうど30記事になりました。いつも読んでいただきありがとうございます。今回は少し話題を変えて、今遊んでいるゲームについて書いてみます。今後もたまにこういう息抜き回を入れていこうと思います。原神サービス開始日から遊...
筋トレ 筋トレしても意味ないと感じた時の対処｜痩せ型が乗り越えたリアルな方法
こんにちは。今回は「筋トレしても意味ないと感じた時の対処」について、実体験をもとにお話しします。筋トレを続けていると、体重が増えない見た目が変わらない成長している実感がないといった状態になり、 「これ意味あるの？」と感じる時期が必ずあります...
筋トレ 痩せ型・胃弱の筋トレロードマップ（初心者→3ヶ月）｜無理せず続けるための実践ガイド
こんにちは。今回は「痩せ型・胃弱の人が筋トレを3ヶ月続けるためのロードマップ」をまとめました。筋トレを始めたばかりの頃は何をすればいいかわからない食事はどうすればいい？続けられる気がしないと悩むことが多いと思います。特に痩せ型＋胃が弱いタイ...
筋トレ 痩せ型・胃弱の人が筋トレでやりがちな失敗7選【実体験】
こんにちは。今回は「痩せ型・胃弱の人が筋トレでやりがちな失敗」について、実体験をもとにまとめました。筋トレの情報は多くありますが、その多くは食べられる人体が強い人向けの内容が多いと感じています。私のように痩せ型で胃が弱いタイプだと、そのまま...
筋トレ 食べても太れない人がやるべきこと｜痩せ型が実際に変わったシンプルな方法
こんにちは。今回は「食べても太れない人がやるべきこと」について、実体験ベースでお話しします。私自身、いわゆる痩せ型（胃下垂）で人より食べているつもりでも体重が増えない周りから「もっと食べればいい」と言われるそれでも変わらないという状態が長く...
筋トレ 胃が弱い人でも筋トレは続けられる｜無理しないための工夫まとめ【実体験】
こんにちは。今回は「胃が弱い人向けの筋トレの工夫」について、実体験をもとにまとめました。筋トレをしているとしっかり食べるべきプロテインは必須トレーニング中も栄養補給といった情報をよく見かけます。ただ、胃が弱い体質だとその通りにやると逆に体調...
筋トレ 健康目的の筋トレはどこまでやればいい？やりすぎないためのシンプルな基準
こんにちは。今回は「健康目的の筋トレはどこまでやればいいのか？」について、実体験ベースでお話しします。筋トレというと限界まで追い込む重量をどんどん伸ばす毎日のようにトレーニングするといったイメージがあるかもしれません。ただ、私自身は生涯健康...
筋トレ 痩せ型が筋トレを続けるための完全ガイド【体験ベースまとめ】
こんにちは。このブログでは、痩せ型の会社員である私が「健康維持」と「体力づくり」を目的に続けている筋トレについて、実体験をもとに発信しています。筋トレというと、本格的なマッチョ向けダイエット目的サプリメント前提といった情報が多いですが、私自...