こんにちは。
今日はサイドレイズを開始したきっかけについて、記事にしたいと思います。
まずは結論ですが、
・ゲームの休憩にちょうど良い
と感じたからです。
トレーニング方法
ゲームを連続でやり続けて少し疲れてきたら、
5kgのダンベルで10回×1セットほどやっています。
長時間ゲームをやり続けると、翌日に疲れが残るのに加えて、
肩こりや頭痛になることが多かったです。
そこで1～2時間に一度立ち上がり、
サイドレイズをやると、いい感じに体がほぐれました。
トレーニングというより、血行促進の意味合いが強いですが、
ジムの合間にやる分には十分です。
終わりに
立ち上がるついでに、背伸びをして、かかとをつけずにまた背伸びをする運動も、
おまけでやっています。
全身が良い具合にほぐれて、ゲームの疲れが残りにくくなりました。
昔は12時間くらいずっとやっていても問題なかったのですが、
年齢の影響でしょうか。
ゲームそのものは大好きなままなので、
うまく体と付き合いながら続けたいと思います。
それではまた。
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