こんにちは。
今回のジムメモです。
自分で作ったツールの運用開始でもあります。
トレーニングメニュー
2026-10-01のトレーニング
・デッドリフト 50kg x 5回 x 2セット（総負荷量：500kg）
・ヴァーティカルベンチプレス 50kg x 6回 x 2セット（総負荷量：600kg）
・レッグプレス 100kg x 6回 x 2セット（総負荷量：1,200kg）
・チンニング 10回 x 2セット（総レップ数：20回）
・腹筋 10回 x 3セット（総レップ数：30回）
・デッドリフト 60kg x 4回 x 2セット（総負荷量：480kg）
・ディップス 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
合計総負荷量：2,780kg
合計総レップ数（自重）：72回
所感
総負荷量を見える化すると、少しずつ負荷を増やしたくなりました。
次はデッドリフトの60kgを4回から5回に変えてみます。
データをみえる化するのは楽しいですね。
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