こんにちは。
今日のジムメモです。
トレーニングメニュー
2026-10-21のトレーニング
・デッドリフト 50kg x 5回 x 3セット（総負荷量：750kg）
・デッドリフト 60kg x 4回 x 2セット（総負荷量：480kg）
・ヴァーティカルベンチプレス 50kg x 6回 x 3セット（総負荷量：900kg）
・レッグプレス 100kg x 7回 x 3セット（総負荷量：2,100kg）
・腹筋 11回 x 3セット（総レップ数：33回）
・ディップス 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
・チンニング 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
合計総負荷量：4,230kg
合計総レップ数（自重）：77回
所感
空腹トレーニングを避けるため、会社を出る前にメロンパンを一つ食べたのですが、
いつもよりパワーが出た気がします。
※個人の感想です。
今日のトレーニングでの消費カロリーより、メロンパンのカロリーの方が多かったです。
菓子パンおそるべし。
コメント