筋トレ

こんにちは。今日は、デッドリフトをゆっくり下ろすことを意識してみた感想を記事にします。まずは結論ですが、「フォームをより意識するようになり、新しい刺激を感じました。」です。きっかけ以前こちらで記事にしたジムのリニューアルで、床引きデッドリフ...

こんにちは。リニューアルされたジムで、さっそく新しいマシンを試していたところ、久々に筋肉痛になりました。原因は、おそらく初めて使ったバーティカルベンチプレスだと思います。バーティカルベンチプレスとは大胸筋・上腕三頭筋・三角筋を中心に鍛えられ...

んにちは。今日はリニューアル後のジムへ行ってきたので、その感想を記事にしたいと思います。まず結論ですが、「最高でした。」です。※通っているジムはこちらで紹介しています。トレーニングマシンが最新ほとんどのマシンが、回数やインターバルを自動で計...

こんにちは今日は現在のトレーニングメニューについて記事にします。前回のメニューについてはこちらで紹介しています。今回は、そこから変化があった部分を中心にまとめます。デッドリフト70kgを4回×2セットから、70kgを3回×3セットへ変更しま...

こんにちは。最近、地震が多いですね。私もラジオや飲料水、携帯トイレ、非常食など、最低限の防災用品は備えています。その中で、「普段飲んでいるプロテインも、防災用品の一つとして役立つかもしれない」と思ったので記事にします。※あくまで個人の考えで...

こんにちは。今回は、最近改めて気を付けるようになったことについて記事にしたいと思います。まずは結論ですが、・バーのプレートは左右均等に付ける・スミスマシンは最初にバーの動きを確認するです。バーのプレートについて現在、デッドリフトは70kgで...

こんにちは。今回は、平日の夜にジムへ行って感じた効果について記事にしたいと思います。結論ですが、・疲れていても軽めにジムへ行った方がすっきりすると感じています。※個人の体験談です。最近のトレーニングペース筋トレの頻度は、これまで通り週2〜3...

こんにちは。今回は、出社が増えた中でも生活リズムを崩さないために工夫していることについて記事にしたいと思います。結論ですが、・リモートワーク時にできていた習慣を、できる範囲で会社でも続けることを意識しています。サプリメントの摂取リモートワー...

こんにちは。今回は、1年以上使っていなかったロータリートルソーを久しぶりに利用したので、その感想を書きたいと思います。結論ですが、・腹筋台だけでは刺激できていなかった部位があることに気づいたです。きっかけいつも使っている腹筋台が珍しく埋まっ...