筋トレ

こんにちは。今回のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-10のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 2セット（総負荷量：500kg）・デッドリフト 60kg x 5回 x 3セット（総負荷量：900kg）・ヴァーテ...

こんにちは。今回のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-07のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 3セット（総負荷量：750kg）・ヴァーティカルベンチプレス 50kg x 6回 x 3セット（総負荷量：900k...

こんにちは。今回のジムメモです。トレーニングメニュー2026-10-04のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 2セット（総負荷量：500kg）・デッドリフト 60kg x 4回 x 3セット（総負荷量：720kg）・ヴァーテ...

こんにちは。今回のジムメモです。自分で作ったツールの運用開始でもあります。トレーニングメニュー2026-10-01のトレーニング・デッドリフト 50kg x 5回 x 2セット（総負荷量：500kg）・ヴァーティカルベンチプレス 50kg ...

こんにちは。今回は、ジムメモ用のツールを作ったので、その感想を記事にしたいと思います。きっかけブログにジムメモを残していますが、総負荷量の推移やトレーニングメニューの記録が少し煩雑でした。専用のツールを作って、少し楽をしたいと思ったのがきっ...

こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：60分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：2セット・60kg x 4回：2セットチンニング：・11回 × 2セットディップス：・11回 × 2セット腹筋：・最高傾斜で11回 ×...

こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：75分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：3セット・60kg x 4回：1セットチンニング：・11回 × 2セットディップス：・11回 × 2セット腹筋：・最高傾斜で11回 ×...

こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：60分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：3セット・60kg x 4回：3セットチンニング：・11回 × 2セットディップス：・11回 × 2セット腹筋：・最高傾斜で11回 ×...

こんにちは。今日はサイドレイズを開始したきっかけについて、記事にしたいと思います。まずは結論ですが、・ゲームの休憩にちょうど良いと感じたからです。トレーニング方法ゲームを連続でやり続けて少し疲れてきたら、5kgのダンベルで10回×1セットほ...

こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：65分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：3セット・60kg x 4回：3セットデクラインプレス・40kg x 6回：2セット・50kg x 5回：1セットチンニング：・10回...