ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：50分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：3セットデクラインプレス・40kg x 6回：2セットチンニング：・10回 × 2セットディップス：・10回 × 2セット腹筋：・最高...
筋トレ
ジムメモ 筋トレ とっても気に入った歌
こんにちは。今日はとても好きな歌に出会えたので、それを記事にしたいと思います。「お願いマッスル」という曲です。好きになった理由2019年に発売された曲のようです。歌詞がとにかく好きです。・シックスパック（腹筋）を「6LDK」と表現・広背筋を...
ジムメモ ジムメモ
こんにちは。今回のジムメモです。メニュートレーニング時間：55分床引きデッドリフト：・50kg × 5回：3セット・60kg × 4回：3セットチンニング：・11回 × 2セットディップス：・11回 × 2セット腹筋：・最高傾斜で11回 ×...
ジムメモ ジムメモ
こんにちは。ジムへいつ行ったか分からなくなることが多くなってきたので、ジムへ行った日は、その日のメニューと所感を書き記しておこうと思います。専用のカテゴリーを作り、主に後で自分で見返す用です。メニュートレーニング時間：45分床引きデッドリフ...
筋トレ ロータリートルソー復帰
こんにちは。今回はロータリートルソーへの復帰について記事にしたいと思います。控えていた原因以前こちらで記事にしましたが、太ももに違和感を感じてから、しばらくロータリートルソーを控えていました。痛みは1週間ほど続きましたが、10日目あたりには...
筋トレ プロテイン高騰
こんにちは。プロテインのお値段、どんどん上がっていますね。今日は、そんな中で工夫していることを記事にしたいと思います。食事の工夫鶏肉を摂取する機会を大幅に増やしました。元々、肉類は好きで豚肉もよく買っていたのですが、最近はもっぱら鶏肉です。...
筋トレ エニタイムフィットネス 来店ポイント
こんにちは。今回は、エニタイムフィットネスで始まった来店ポイントについて記事にしたいと思います。来店ポイントとは1日1回、来店するとポイントがもらえます。スマートフォンでQRコードを読み取るタイプです。貯めたポイントに応じて、景品が当たるキ...
筋トレ デッドリフト プレートの違い
こんにちは。今日は、デッドリフトのプレートを変えて気づいたことを記事にしたいと思います。きっかけ最初はいつも50kgで準備運動をしています。プレートは20kg＋5kgを2枚ずつ使っています。今回は偶然、25kgのプレートがあることに気づいた...
筋トレ 体重の推移
こんにちは。出社がメインになり、食生活が大きく変わりました。今回は、変わった生活の内容と体重について記事にしたいと思います。まずは結論ですが、体重は56kgで、大きな増減もなくキープできています。食生活リモートワークがメインだった頃の食生活...
筋トレ デクラインプレス（マシン）
こんにちは。今日は、新しく始めたデクラインプレスについて記事にしたいと思います。デクラインプレスとは胸の下部を鍛えることができるトレーニングマシンです。左右が独立して動くため、左右の力のバランスも調整しやすいのが特徴です。フォームもある程度...