筋トレ エニタイムフィットネスで気に入ってるところ
こんにちは。出勤帰りや外出ついでに、各地のエニタイムフィットネスへ寄ることが多いです。今回は、その中で感じた「エニタイムフィットネスのお気に入りポイント」をまとめたいと思います。清潔感まず感じるのは、清潔感です。スタッフさんが、空いている器...
筋トレ
筋トレ 筋トレ 「いっぱい食べろ」が難しい理由
こんにちは。今回は「食事のとり方」について記事にしたいと思います。まず結論ですが、・量よりも、よく噛んで食べることを意識するようになりました。たくさん食べるのは難しい体を大きくする方法について調べると、大抵「とにかくたくさん食べること」が出...
筋トレ モチベーションが落ちた時の対処法（体験談）
こんにちは。今回は、モチベーションが下がってしまった時の対処法について記事にしたいと思います。結論ですが、・1週間思い切って離れてみる・嫌だなと思いながら無理やりジムへ行くこの2つがポイントだと思っています。1週間離れてみる週3〜4回の頻度...
筋トレ 器具によるチンニングのやりやすさ
こんにちは。今日は、器具によって感じるチンニングのやりやすさについて記事にしたいと思います。個人の感想ですが、・パワーラックのほうが体を持ち上げやすいと感じています。気づいたきっかけチンニング専用マシンが埋まっていた時、パワーラックに付属し...
筋トレ 筋トレ初心者時代の失敗談
こんにちは。今日は、2年間の筋トレで「これは失敗だったな…」と感じたことをまとめてみます。ウォームアップが長すぎた筋トレを始めた直後は、トレーニング前にサイクルマシンを45〜60分ほど行っていました。心肺機能と筋力を同時に鍛えようと思ったか...
筋トレ デッドリフト重量の決め方｜体験談
こんにちは。今日は、デッドリフトの重量をどのように決めているかについて書きたいと思います。結論からいうと、「持ち上げた後、同じペースで安全に下ろせる重量」を基準にしています。デッドリフトの下ろし方デッドリフトは挙上後、・グリップを緩めて一気...
筋トレ 同じ70kgなのに重い？床引きデッドリフトで感じた環境差
こんにちは。今日は、「同じ重量なのに、ジムによって重さの感じ方が違った」という体験について書きたいと思います。シューズ、重量、パワーグリップは全て同じ条件でした。最終的に原因だったのは、・床に敷かれているクッションの厚さでした。完全に盲点で...
筋トレ ショルダープレス｜新しく試してみたトレーニング
こんにちは。今回は「ショルダープレス」について書きたいと思います。個人的にはかなり肌に合っているトレーニングでした。きっかけ以前こちらでも記事にしましたが、お気に入りのトレーニングマシンが混んでいた時、待ち時間に試したことがきっかけです。実...
筋トレ NISAと筋トレ 意外な共通点
こんにちは。将来を見越してNISAを始めたのですが、筋トレと意外な共通点に気づいたので記事にしました。その共通点は、「コツコツ積み上げることが、大きな効果につながる」という点です。NISAとは色々なサイトで紹介されていますので、ここでは詳し...
筋トレ 新しいトレーニングマシンを試すタイミング
こんにちは。今回は、新しいトレーニングマシンを試すタイミングについて書きたいと思います。結論はシンプルです。「いつものトレーニングマシンが混んでいる時」です。新しいマシンを試すメリット普段使わないマシンを試すことで、これまで意識していなかっ...