筋トレ

こんにちは。今回は、筋トレのスタイルが少し変わってきたことについて記事にしたいと思います。きっかけトレーニング中に軽い頭痛を感じることがあるのですが、その時は負荷を軽めにしています。その際、いつもとは違うマシンを使うこともあります。色々なマ...

こんにちは。今日は、プロテインを飲む時間帯によって胃腸の調子が変わることに気づいたので、それについて記事にしたいと思います。※あくまで個人の体験です。効果や感じ方には個人差があると思います。朝寝起きにプロテインを飲むことは、すっかり習慣にな...

こんにちは。今日は、パワーグリップを使っていて少し不便に感じたことを記事にしたいと思います。きっかけいつも使っているチンニングマシンが空いていなかったので、今回はケーブルマシンの懸垂バーでチンニングを行いました。ただ、今の店舗には踏み台がな...

こんにちは。最近また職場が変わったのですが、配属先の環境がとても良かったので、今回はそのことを記事にしたいと思います。社員食堂があるまず驚いたのが社員食堂です。手頃な価格でメニューの種類も豊富でした。最近は健康志向の企業も多く、栄養バランス...

こんにちは。以前こちらで記事にした太ももの違和感について、原因と思われるトレーニングが見えてきたので記事にします。まずは結論ですが、・ロータリートルソーの可能性が高いです。気づいたきっかけ以前、デッドリフトの際に軽い違和感があったため、しば...

こんにちは。今日は、トレーニング中に感じた太ももの違和感について記事にします。きっかけデッドリフトを実施しているとき、右太ももの側面に軽い痛みを感じました。ただ、挙上するタイミングでは痛まず、バーを下ろすときに少し痛むかな？という程度でした...

こんにちは。今日は、最近トレーニングのペースに少し変化があったので、そのことについて記事にします。※あくまで個人の体験談です。まずは結論ですが、休日は普段より少し高めの強度でトレーニングする平日は強度を少し落とし、その代わりジムへ行く頻度を...

こんにちは。今日は、最近感じている小さな変化について記事にします。年齢の影響かもしれませんが、以前よりお菓子を食べる量がどんどん減ってきました。きっかけ筋トレをする日は、なるべくエネルギーを補給することを心がけています。ただ、食事量を増やす...

こんにちは。今日は、デッドリフトを続けていて気づいた小さな出来事について記事にします。きっかけ最近、デッドリフトの挙上時にバーが脛へ軽く擦れることが何度かありました。最初はあまり気にしていなかったのですが、よく見ると脛に小さな傷がいくつかで...

こんにちは。今回は、筋トレ翌日の体の状態について記事にします。まずは結論ですが、お腹が空きやすい私の場合は、身体が冷えやすくなると感じています。※あくまで私個人の体験です。おなかの空き具合翌日の朝はそれほどでもありませんが、お昼になるとかな...