こんにちは。
以前こちらで記事にした太ももの違和感について、
原因と思われるトレーニングが見えてきたので記事にします。
まずは結論ですが、
・ロータリートルソーの可能性が高い
です。
気づいたきっかけ
以前、デッドリフトの際に軽い違和感があったため、
しばらく負荷を軽めにしてトレーニングを続けていました。
すると、デッドリフトでは違和感がほとんど出なくなりました。
「原因は別にあるのかもしれない」と思い、
一通りのトレーニングを試してみたところ、
ロータリートルソーを行ったときだけ強い痛みが出ることに気づきました。
私が使っているのは膝を曲げて行うタイプのロータリートルソーで、
腹斜筋だけでなく、太ももの裏側や付け根にも負荷がかかっていたようです。
思い当たること
違和感を感じ始める少し前に、
ロータリートルソーの負荷を50kgから55kgへ増やしていました。
断定はできませんが、
このタイミングで太もも周辺へ負担がかかっていたのかもしれません。
幸い、痛みは徐々に落ち着いてきています。
しばらくは元の負荷へ戻し、様子を見ながら続けようと思います。
終わりに
筋トレ後に身体へ違和感を覚えたときは、
普段行っているトレーニングを軽めの負荷で一通り試してみると、
原因の手がかりが見つかることもあるかもしれません。
私の場合は、そのおかげで原因と思われるトレーニングを絞り込むことができました。
同じように原因の分からない違和感に悩んでいる方の参考になれば幸いです。
それではまた。
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