こんにちは。
出社がメインになり、食生活が大きく変わりました。
今回は、変わった生活の内容と体重について記事にしたいと思います。
まずは結論ですが、
体重は56kgで、大きな増減もなくキープできています。
食生活
リモートワークがメインだった頃の食生活は、こちらの記事で紹介しています。
現在はこの生活から変わり、
お昼は外食、夕食はコンビニ惣菜＋みそ汁＋納豆＋ご飯
という組み合わせがメインになりました。
みそ汁は自分で作っています。
といっても、お湯を沸かしてお気に入りの味噌を溶かすだけです。
お昼は部下とよく食べに行っていますが、
自分だけだと食べるものが偏ってしまうので、
基本的には部下が食べたいものに合わせています。
麺類から定食まで、幅広く食べています。
量は少なめにすることが多いです。
おやつのナッツは会社へ持参して、現在も継続しています。
体重
お昼のカロリーは、リモートワークの頃と比較すると相対的に増えています。
そのため、体重も増えると思っていたのですが、
思ったほど変化はありませんでした。
ジムへ行く頻度は変わっていませんが、
通勤時の徒歩30分や階段の上り下りなどで、
ある程度バランスが取れているのかな、と考えています。
もちろん、これだけが理由とは限りませんが、
出社によって日常生活での活動量が増えたことは、
体重維持に多少影響しているのかもしれません。
終わりに
出社メインに切り替わって3か月になりますが、
身体への変化は思ったほどありませんでした。
1か月目くらいで通勤そのものにも慣れてきたので、
今では単に昔の勤務形態に戻った、という感覚です。
まだまだ出社は続きそうなので、
今後、身体に変化があればまた記事にしたいと思います。
それではまた。
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