ジムメモ

こんにちは。

今回のジムメモです。

トレーニングメニュー

2026-10-07のトレーニング
・デッドリフト 50kg x 5回 x 3セット（総負荷量：750kg）
・ヴァーティカルベンチプレス 50kg x 6回 x 3セット（総負荷量：900kg）
・レッグプレス 100kg x 7回 x 3セット（総負荷量：2,100kg）
・チンニング 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
・ディップス 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
・腹筋 11回 x 3セット（総レップ数：33回）
合計総負荷量：3,750kg
合計総レップ数（自重）：77回

所感

平日は体力が削られた状態なので、少し控え目にしたつもりですが、

総負荷量でみると、いつも通りですね。

デッドリフトを少し減らした分、レッグプレスが増えたので、

そうなったようです。

帰りに食べてみたかった混ぜそばを食べれたので、大満足です。