こんにちは。
今回は、出社が増えた現在、私が実践している工夫を3つ紹介したいと思います。
おやつはナッツを持参する
15〜16時頃になると、小腹が空くことがあります。
そのため、おやつとして無塩のミックスナッツを持参しています。
ミックスナッツは、カルディや業務スーパーで販売されているお得用パックを購入することが多いです。
都度おやつを購入するより経済的ですし、栄養面でも優秀なので気に入っています。
駅や会社のビルでは階段を使う
これは定番かもしれません。
通勤ラッシュの時間帯は、エレベーターやエスカレーターが混雑しています。
一方で、階段は比較的空いていることが多いです。
運動にもなりますし、結果的に早く目的地へ着けることもあります。
ただし、ビルの階段を上る場合は8階程度までがおすすめです。
それ以上になると、軽いジョギングに近い疲労感があり、午後の仕事に影響するかもしれません。
外食は脂っこいものを控え、鶏肉中心にする
これは周辺のお店にもよると思います。
私の場合は、運良くカオマンガイを売りにしているお店があるため、よく利用しています。
最近は、コンビニでおにぎり2個とサラダ、みそ汁を購入すると、外食より高くなることもあります。
同じ金額を出すのであれば、できたての料理を食べたいと考えています。
そのため、比較的あっさりした料理を提供しているお店を選ぶことが多いです。
終わりに
出社が増えると、運動量や食生活が変わりやすくなります。
しかし、少し工夫するだけでも健康的な生活を維持することは十分可能だと感じています。
以前の記事でも紹介したように、平日に1日だけジムへ行く日を作るなど、
自分なりのルーティーンを作るのもおすすめです。
同じような悩みを持つ方の参考になれば幸いです。
それではまた。
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