こんにちは。
プロテインのお値段、どんどん上がっていますね。
今日は、そんな中で工夫していることを記事にしたいと思います。
食事の工夫
鶏肉を摂取する機会を大幅に増やしました。
元々、肉類は好きで豚肉もよく買っていたのですが、
最近はもっぱら鶏肉です。
鶏肉100gでタンパク質は約20gなので、こちらの摂取を意識しています。
部位はその日の気分によって、ささみやもも肉、胸肉などを選んでいます。
外食の際もなるべく鶏肉を意識していますが、
勤務エリアの特性上、学生街ということもあり、唐揚げやチキンカツなどボリューミーなメニューが多いです。
食べられそうな日はよいのですが、厳しそうな日はカオマンガイを愛用しています。
プロテイン摂取タイミングの変更
毎朝飲む習慣は変えていませんが、夕方に飲むことはなくなりました。
節約もありますが、以前こちらで記事にした通り、
夕方にプロテインを摂取すると高確率で気持ち悪くなります。
それで晩御飯に差し支えるくらいなら、
晩御飯の内容を工夫することにしました。
終わりに
物価上昇の影響が、ついにプロテインにも出始めました。
そのうち、ジムの月額利用料金にも影響してきそうですね。
それでも、健康に毎日過ごすためには必要な投資だと思うので、
このまま長く続けていきたいと思います。
それではまた。
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