こんにちは。
今回はロータリートルソーへの復帰について記事にしたいと思います。
控えていた原因
以前こちらで記事にしましたが、
太ももに違和感を感じてから、しばらくロータリートルソーを控えていました。
痛みは1週間ほど続きましたが、
10日目あたりには、ほとんど痛みを感じなくなりました。
復帰までの流れ
まずは今までの半分程度の負荷（28kg）で、
左右6回ずつ1セットから再開しました。
最初の1セットで一度違和感があり、そのまま控えたこともありましたが、
翌週以降は28kgでも痛みがなくなったため、7kgずつ負荷を戻していきました。
現在は元の負荷（55kg）で実施しても問題なくなりました。
最近はセット数や回数も増やし始めています。
終わりに
筋トレは、長く続けることを意識しています。
痛みが引くと、つい元の負荷をかけたくなりますが、
まずは半分程度の負荷から試してみるのが安全だと思います。
今後も違和感が出たら、慎重に対処したいと思います。
それではまた。
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