ジムメモ

こんにちは。

今回のジムメモです。

トレーニングメニュー

2026-10-10のトレーニング
・デッドリフト 50kg x 5回 x 2セット（総負荷量：500kg）
・デッドリフト 60kg x 5回 x 3セット（総負荷量：900kg）
・ヴァーティカルベンチプレス 50kg x 6回 x 2セット（総負荷量：600kg）
・レッグプレス 100kg x 7回 x 3セット（総負荷量：2,100kg）
・チンニング 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
・腹筋 12回 x 3セット（総レップ数：36回）
・ディップス 100kg x 11回 x 2セット（総負荷量：2,200kg）
合計総負荷量：6,300kg
合計総レップ数（自重）：58回

所感

休日　かつ　お昼をたくさん食べたので、

普段より多めにトレーニングしました。

空腹時よりバテにくい気がします。

※個人の感想です。