ジムメモ

こんにちは。

今日のジムメモです。

トレーニングメニュー

2026-10-18のトレーニング
・デッドリフト 50kg x 5回 x 3セット（総負荷量：750kg）
・デッドリフト 60kg x 5回 x 2セット（総負荷量：600kg）
・ヴァーティカルベンチプレス 50kg x 6回 x 2セット（総負荷量：600kg）
・レッグプレス 100kg x 7回 x 3セット（総負荷量：2,100kg）
・チンニング 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
・腹筋 11回 x 3セット（総レップ数：33回）
・ディップス 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
合計総負荷量：4,050kg
合計総レップ数（自重）：77回

所感

少しずつトレーニング時間が増えてきました。

ただ長くしすぎてもバテるので、最大でも90分以内にするか、

週に通う回数を増やか、どちらかにしようとおもいます。