こんにちは。
今回は、1年以上使っていなかったロータリートルソーを久しぶりに利用したので、その感想を書きたいと思います。
結論ですが、
・腹筋台だけでは刺激できていなかった部位があることに気づいた
です。
きっかけ
いつも使っている腹筋台が珍しく埋まっていたことがきっかけです。
腹筋台は比較的すぐ空くことが多いのですが、
今回は待ち時間が10分ほどありそうでした。
せっかくなので、その時間を利用してロータリートルソーを使ってみることにしました。
トレーニング内容
かなり久しぶりだったので、
まずは5kgからウォームアップを行いました。
その後、今回は45kgで左右2セットずつ実施しました。
実際に使ってみると、
腹斜筋にしっかり効いている感覚があります。
普段は腹筋台でのトレーニングだけで十分だと思っていましたが、
腹筋周りを幅広く鍛えるのであれば、
ロータリートルソーも取り入れる価値がありそうです。
45kgでもまだ余裕がありそうだったので、
次回はウォームアップ後に少しずつ重量を上げながら、
自分に合った負荷を探してみようと思います。
シックスパック自体はすでに見える状態ですが、
腹斜筋を鍛えることでどのような変化が出るのか楽しみです。
終わりに
以前の記事でも書きましたが、
お気に入りの器具が埋まっているタイミングこそ、
新しいトレーニングを発見するチャンスだと思っています。
並んで待つのも一つの方法ですが、
その時間を普段使わない器具の挑戦に使ってみると、
思わぬ発見があるかもしれません。
それではまた。
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