ジムメモ

こんにちは。

今回のジムメモです。

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トレーニング時間：75分

床引きデッドリフト：

・50kg × 5回：3セット

・60kg x 4回：1セット

チンニング：

・11回 × 2セット

ディップス：

・11回 × 2セット

腹筋：

・最高傾斜で11回 × 2セット

レッグプレス：

・100kg × 6回 x 3セット

ヴァーティカルプレス：

・50kg x 6回 x 2セット

所感

大腿四頭筋そこまで鍛えれてないと思ったのですが、

100kgは問題なくこなせました。

トレーニング時間が長くなってきたので、

デッドリフトのセット数を少し減らしました。

しばらく微調整が続きそうです。