ジムメモ

こんにちは

今回のジムメモです。

トレーニングメニュー

2026-10-12のトレーニング
・デッドリフト 50kg x 6回 x 3セット（総負荷量：900kg）
・デッドリフト 60kg x 5回 x 2セット（総負荷量：600kg）
・レッグプレス 100kg x 6回 x 3セット（総負荷量：1,800kg）
・チンニング 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
・ショルダープレス 37.5kg x 6回 x 2セット（総負荷量：450kg）
・ディップス 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
合計総負荷量：3,750kg
合計総レップ数（自重）：44回

所感

中1日しかあけていないので、少し軽め。

自転車を下取りの査定中にいけたので、得した気分。