ジムメモ

こんにちは。

今回のジムメモです。

トレーニングメニュー

2026-10-31のトレーニング
・デッドリフト 50kg x 5回 x 3セット（総負荷量：750kg）
・デッドリフト 60kg x 4回 x 2セット（総負荷量：480kg）
・ヴァーティカルベンチプレス 50kg x 6回 x 2セット（総負荷量：600kg）
・レッグプレス 100kg x 8回 x 3セット（総負荷量：2,400kg）
・チンニング 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
・腹筋 11回 x 3セット（総レップ数：33回）
・ディップス 11回 x 2セット（総レップ数：22回）
合計総負荷量：4,230kg
合計総レップ数（自重）：77回

所感

宮城県へ出張した帰りに寄ったので、少し控え目。

ホテルのベッドが硬かったので、よく眠れずって感じでした。