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こんにちは。今日は、デッドリフトを続けていて気づいた小さな出来事について記事にします。きっかけ最近、デッドリフトの挙上時にバーが脛へ軽く擦れることが何度かありました。最初はあまり気にしていなかったのですが、よく見ると脛に小さな傷がいくつかで...

こんにちは。今回は、筋トレ翌日の体の状態について記事にします。まずは結論ですが、お腹が空きやすい私の場合は、身体が冷えやすくなると感じています。※あくまで私個人の体験です。おなかの空き具合翌日の朝はそれほどでもありませんが、お昼になるとかな...

こんにちは。今回は、新しく挑戦したトレーニングマシン　「ローロー」　について記事にします。ローローとは椅子に座り、前方にあるバーを身体へ引き寄せるタイプのトレーニングマシンです。動きとしては、シーテッドロウに少し似ています。きっかけ以前こち...

こんにちは。今日は、少し変わったジムへ行く動機について紹介したいと思います。結論ですが、「妻が水素水を汲みに行くタイミングで、一緒にジムへ行くことがある」です。妻がジムへ行く動機夫婦でエニタイムフィットネスを契約していますが、ジムへ通う目的...

こんにちは。今日は、デッドリフトをゆっくり下ろすことを意識してみた感想を記事にします。まずは結論ですが、「フォームをより意識するようになり、新しい刺激を感じました。」です。きっかけ以前こちらで記事にしたジムのリニューアルで、床引きデッドリフ...

こんにちは。リニューアルされたジムで、さっそく新しいマシンを試していたところ、久々に筋肉痛になりました。原因は、おそらく初めて使ったバーティカルベンチプレスだと思います。バーティカルベンチプレスとは大胸筋・上腕三頭筋・三角筋を中心に鍛えられ...

んにちは。今日はリニューアル後のジムへ行ってきたので、その感想を記事にしたいと思います。まず結論ですが、「最高でした。」です。※通っているジムはこちらで紹介しています。トレーニングマシンが最新ほとんどのマシンが、回数やインターバルを自動で計...

こんにちは今日は現在のトレーニングメニューについて記事にします。前回のメニューについてはこちらで紹介しています。今回は、そこから変化があった部分を中心にまとめます。デッドリフト70kgを4回×2セットから、70kgを3回×3セットへ変更しま...

こんにちは。最近、地震が多いですね。私もラジオや飲料水、携帯トイレ、非常食など、最低限の防災用品は備えています。その中で、「普段飲んでいるプロテインも、防災用品の一つとして役立つかもしれない」と思ったので記事にします。※あくまで個人の考えで...